Berikut adalah manfaat berjalan kaki secara rutin yang dilansir dari Kompas.com:1. Menurunkan stressMenurut seorang pakar kesehatan dari Cleveland Clinic, Michaer Roizen, jalan kaki bukan hanya bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis, namun juga menurunkan stress.Sebuah studi menunjukan adanya kaitan rutin jalan kaki dengan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Stop Buang Cangkang Telur Mulai Sekarang! Ternyata Mengandung Banyak Kalsium dan Bisa DimakanBahkan berjalan kaki dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin, yang memicu rasa bahagia.2. Menurunkan berat badanJika kamu berniat untuk menurunkan berat badan tanpa merasakan rasa sakit, maka berjalan kaki adalah olahraga yang sangat pas untuk kamu. Hal ini karena berjalan kaki mudah dilakukan, sehingga tidak menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah rutin jalan kaki 30 menit setiap hari.Namun jika cara itu terlalu sulit untukmu, kamu dapat membaginya ke dalam beberapa menit.Setelah terbiasa, tambahkan durasi jalan kaki secara perlahan.
Baca Juga: Waspadai Gigi Berlubang alias Karies Gigi, Ditandai dengan Nyeri Saat Mengunyah3. Menurunkan tekanan darahTernyata, rutin berjalan kaki juga dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.Bukan hanya itu, kadar kolesterol baik dalam tubuhmu juka akan meningkat dan risiko serangan jantung serta stroke menurun.