Alpukat mengandung lemak sehat dan tinggi asam oleat tak jenuh tunggal.
Kandungan tersebut adalah lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Alpukat juga mengandung banyak air dan serat.
Selain itu, buah ini mengandung potasium dan menjadikannya sebagai satu sumber lemak sehat terbaik.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini akan dijelaskan sederet manfaat alpukat untuk kesehatan, seperti Grid.ID lansir dari Kompas.com:
1. Menyehatkan jantung
Alpukat mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan.
Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol.
Merangkum dari Medical News Today, konsumsi beta-sitoterol terbukti mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.
Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.
Baca Juga: Rekam Perubahannya dari Waktu ke Waktu, Ayudia Bing Slamet: Hidup Pasti Ada Perubahan Ya..
2. Menyehatkan mata
Buah berwarna hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.
Mengutip dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.