Ayudia Bing Slamet Memilih Alpukat Sebagai Menu Sarapan, Intip Apa Saja Manfaat Buah Kaya Lemak Sehat Ini

3. Memperkuat tulang

Separuh alpukat utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

4. Mencegah kanker

Alpukat juga dikenal dengan kandungan asam folat yang tinggi.

Baca Juga: Nggak Heran Ayudia Bing Slamet Ngaku Jika Pisang Jadi Makanan yang Selalu Tersedia di Rumah, Ternyata Buah Ini Simpan Seribu Manfaat, Terutama untuk Kesehatan Jantung

Konsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi sendiri diketahui menunjukkan harapan besar dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.

5. Membantu menurunkan berat badan

Dijelaskan sebelumnya, alpukat memang dikenal sebagai buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.

Kedua kandungan ini dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang.

Disamping itu, mengutip dari Live Strong, sebuah studi yang terbit dalam Nutrition Jornal tahun 2013 menunjukkan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Tak Masalah Ibadah Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona, Ayudia Bing Slamet Mengaku Betah dan Tak Rindu Keluar Rumah

6. Mencegah depresi

Sebagai sumber makanan yang kaya akan asam folat, alpukat juga memiliki manfaat menurunkan risiko depresi.

7. Bagus untuk kehamilan

Asam folat juga dikenal sebagai nutrisi penting bagi kehamilan.

Hal inilah alasan ibu hamil disarankan banyak mengonsumsi alpukat.