8. Melindungi otak
Alpukat dikenal sebagai sumber vitamin E yang baik.
Kandungan vitamin E ini bisa membantu melindungi dari penyakit alzheimer dan perlambatan daya ingat serta keterampilan berpikir.
9. Menyehatkan kulit
Buah alpukat juga kerap dimanfaatkan untuk menjadi masker wajah.
Hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kulit terlihat awet muda dengan menghaluskan kerutan di wajah.
10. Menurunkan risiko penyakit kronis
Alpukat dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi.
Melansir dari Healthline, sebuah penelitian mengenai kebiasaan pola makan menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alpukat lebih sehat dibanding yang tidak mengonsumsinya.
Ini karena alpukat memiliki nutrisi tinggi yang menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Bagaimana, apakah tertarik memasukkan alpukat sebagai menu harianmu?
(*)