Baca Juga: Ini Efek Samping Minum Pil KB, Payudara Nyeri Hingga Berat Badan Naik!
2. Oranye dan Kuning
Merupakan sumber vitamin A dan C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Kelompok ini termasuk makanan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, wortel, pepaya, atau bahkan paprika kuning.
3. Hijau
Ini adalah makanan yang kaya asam folat (B9) dan vitamin K.
Baca Juga: Terungkap, Ini Alasan Mengapa Harus Rutin Mengonsumsi Mentimun Setiap Hari!
Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Di kategori ini kita bisa menemukan semua sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, atau alpukat.
4. Biru atau Ungu
Mereka memiliki kandungan polifenol yang tinggi.
Sayuran ungu dan buah-buahan membantu memperlambat penuaan dan melindungi memori serta fungsi saluran kemih.
(*)