Saat tidur, tubuh melewati tahapan tidur yang berbeda, yaitu 1, 2, 3, 4, dan gerakan mata cepat (REM).
Menurut Dr. Aouad, tahap pertama dari tidur adalah yang paling ringan.
Saat itulah kamu kemungkinan besar akan terkejut bangun karena pintu terbanting atau lampu depan mobil yang lewat menerangi jendela.
Bisa juga karena beberapa faktor lain seperti ruangan yang terlalu panas atau dingin.
Baca Juga: Sering Insomnia? 3 Tanaman Ini Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Idealnya, ruangan harus gelap, nyaman, sejuk, dan tenang saat tidur.
2. Sedang cemas
"Kecemasan benar-benar dapat membangunkan Anda di malam hari," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, seorang dokter di New York.
Faktanya, kesulitan tidur adalah salah satu gejala paling umum dari gangguan kecemasan.
Hal itu karena kamu bisa mengalami masalah yang dipicu kecemasan parah untuk terbangun, seperti detak jantung yang berdebar kencang hingga mimpi buruk.
3. Kandung kemih penuh