Nokturia adalah suatu kondisi yang secara umum dianggap penyebab terbangun untuk buang air kecil, setidaknya sekali pada malam hari.
Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal Sebenarnya Aman Nggak Sih? Begini Kata Ahli!
Sebuah studi di International Neurourology Journal menemukan bahwa dari 856 orang, sekitar 23 persen wanita dan 29 persen pria mengalami nokturia.
4. Minum alkohol
Memang alkohol dapat membuat mudah tertidur, bahkan saat kamu di sofa sekalipun.
Tapi setiap orang memiliki memetabolisme alkohol secara berbeda, tergantung pada faktor-faktor seperti genetika, diet, dan ukuran tubuh.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tidur Nggak Nyenyak, Nomor 3 Sering Dilakukan
Alexea Gaffney Adams, M.D., seorang internis bersertifikat di Stony Brook Medicine, merekomendasikan agar orang berhenti minum setidaknya tiga jam sebelum tidur untuk memberi waktu pada tubuh mereka untuk memproses alkohol.
5. Sleep apnea
Jika merasa tersentak saat bangun dan merasa perlu mengatur napas, sleep apnea mungkin penyebabnya.
Baca Juga: Bangun Pagi Wajah Jadi Kenyal & Cerah Berkat 3 Sleeping Mask Lokal Ini
Gangguan ini memperlambat dan atau menghentikan pernapasan saat tidur.