Berolahraga memang harus rutin dilakukan demi meningkatkan imunitas tubuh, apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini.
Bukan hanya bermanfaat bagi fisik saja, seperti yang disebutkan oleh Sherina, berolahraga juga ampuh untuk menjaga kesehatan mental.
Melansir Healthline via Kompas.com, penelitian telah membuktikan bahwa olahraga selama 150 menit dalam seminggu dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan.
Baca Juga: Jangan Salah, Menonton Film dan Serial TV Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Hal ini dikarenakan ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang berperan dalam menghilangkan tekanan dan rasa khawatir dalam diri.
Selain itu, endorfin juga memicu munculnya energi positif yang membuat kita dapat mencapai target yang kita tetapkan saat berolahraga.
Nah, ketika kita berhasil mencapai target tersebut, tentunya itu dapat memicu kebahagiaan dan kepuasan tersendiri.
Baca Juga: 2 Idola KPOP Korea-Amerika Ini Giat Mempromosikan Pentingnya Kesehatan Mental
Lebih lanjut, sebuah penelitian yang dilakukan pada 683 atlet juga mengungkapkan bahwa aktivitas fisik tingkat sedang selama 150 menit per minggu dapat meningkatkan kesehatan mental.
Seperti yang diwartakan Kompas.com, WHO juga menganjurkan agar masyarakat mau berolahraga dengan aktif.
Meskipun olahraga kecil, hal ini tetap dinilai lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali.