Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID - Waktu sarapan atau makan pagi sering kali dilewatkan oleh banyak orang.
Beberapa dari mereka mungkin tidak sengaja melewatkannya karena terburu-buru harus segera berangkat.
Namun beberapa yang lain sengaja melewatkan sarapan karena takut mengalami gangguan pencernaan yang berakibat terganggunya aktivitas mereka.
Baca Juga: 6 Buah Paling Efektif untuk Melancarkan Pencernaan, Apa Saja?
Atau ada juga yang sengaja melewatkan karena menganggap bahwa sarapan akan membuat berat badan mereka bertambah.
Hal ini sangat disayangkan, sebab menurut seorang ahli gizi, Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., sarapan adalah rutinitas yang wajib dilakukan karena menentukan kondisi tubuh selama seharian beraktivitas.
"Sarapan pagi itu penting untuk aktivitas siang sampai malam hari," jelas Dr Samuel yang dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga: Sehat atau Tidak Sehatkah Makan Sereal Untuk Sarapan Pagi? Berikut Penjelasannya!
Dr Samuel juga menyatakan bahwa sarapan dapat memenuhi 15 sampai 30 persen dari kebutuhan gizi sehari-sehari.
Bahkan, menurut sebuah penelitian, sarapan justru membuat kita terhindar dari kegemukan.
Nah, untuk kamu yang sedang melakukan diet, menu sarapan di bawah ini cocok untuk dikonsumsi karena dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.