Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sebelum kembali bekerja, Ayudia Bing Slamet menyempatkan piknik bersama keluarga.
Dalam unggahan melalui media sosial, ia membagikan potret keseruannya saat berlibur.
Ayudia mengaku hal itu dilakukan sebagai bentuk penyegaran sebelum kembali bekerja.
“Piknik kemarin siang, penyegaran kembali jiwa-jiwa sebelum hari ini beraktivitas/bekerja lagi, selamat senin,” tulis Ibu satu orang anak itu pada Senin (15/2/2021).
Liburan adalah waktunya relaksasi, bersenang-senang, dan memanjakan diri.
Bukan hanya itu, ternyata piknik juga membantu meremajakan tubuh.
Mungkin kamu sempat bertanya-tanya, apa sih hubungannya liburan ke gunung, laut atau ke luar kota dengan kesehatan tubuh?
Ternyata, terlalu sibuk bekerja, bisa membuat kita lupa piknik, loh.
Alhasil, manfaat liburan yang bisa menyehatkan tubuh itu, jadi terlupakan.
Oleh karena itu, kamu perlu tahu apa saja manfaat piknik atau liburan untuk kesehatan.
Dirangkum Grid.ID dari Kompas.com, berikut ini manfaat liburan bagi tubuh.
1. Menjauhkan stres dan penyakit jantung
Rasa stres bisa berkontribusi terhadap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30%, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur.
Baca Juga: Dokter Reisa Sebut Kondisi Stres Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Simak 5 Cara untuk Mencegahnya
Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun.
2. Menjaga kesehatan mental
Ahli saraf menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi.
Dengan berlibur, kita bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan.
Baca Juga: 7 Tanda Kamu Sudah Sembuh dari Depresi
3. Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati
Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, kita akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati.
Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga 5 minggu ke depannya.
Baca Juga: Intip Cara Mengatasi Sulit Tidur saat Karantina di Rumah
Dengan bertambahnya kualitas tidur, kita juga bisa merasakan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan peradangan dalam tubuh, peningkatan kemampuan mengingat, dan penurunan berat badan.
Bahkan, risiko kanker bisa berkurang, dengan kualitas tidur yang baik.
4. Meningkatkan kemampuan konsentrasi
Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi akan meningkat.
Otomatis tingkat produktivitas pun membaik.
Baca Juga: Tujuh Rahasia Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Lakukan Mulai Hari Ini
Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori kita.
Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.
5. Mempererat hubungan
Ternyata hubungan yang baik dengan keluarga saat sedang berlibur bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti menghilangkan stres misalnya.
Sebuah studi yang dilakukan Arizona Department of Health and Human Services, menemukan bahwa wanita yang berlibur bisa lebih puas dengan kehidupan rumah tangganya.
Dalam studi lain, wanita yang berlibur setidaknya 2 kali dalam setahun, akan terhindar dari depresi maupun rasa letih.
Baca Juga: 7 Tips Hubungan Jarak Jauh Alias LDR agar Tetap Mesra dengan Pasangan
Oleh karena itu, jangan sepelekan manfaat piknik ini, kamu bisa melakukannya dengan orang-orang terkasih.
Jangan lupa, tetap patuhi protokol kesehatan saat berlibur, ya.
(*)