Bicarakan kepada seseorang
Ketika kamu merasa sangat stres, ada baiknya untuk tidak menyimpannya sendirian.
Hubungilah orang-orang terdekatmu dan ekspresikanlah apa pun yang ada di kepalamu agar kamu merasa lebih tenang dan lega.
Siapa tahu, dengan membagikan masalahmu dengan orang-orang terdekatmu, pikiranmu menjadi lebih terbuka atau bahkan kamu justru menemukan solusinya dari tanggapan mereka.
Baca Juga: 2 Idola KPOP Korea-Amerika Ini Giat Mempromosikan Pentingnya Kesehatan Mental
Jangan lupa tidur
Menyibukkan diri dengan melakukan hal-hal yang dapat membuatmu lupa dengan masalahmu memang baik, tapi jangan sampai itu membuatmu lupa untuk tidur.
Tidur adalah cara relaksasi terbaik untuk membuat pikiran dan tubuhmu beristirahat sementara waktu.
Dengan cukup tidur, suasana hati dan konsentrasi kamu pastinya akan meningkat sehingga ini berefek pada kesehatan mental dan fisikmu sendiri.
Pilihan makanan
Jangan salah, makanan yang kita makan ternyata dapat memengaruhi kesehatan mental kita loh!
Oleh sebab itu, makanlah makanan yang bergizi seimbang.
Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur, serta hindari makanan cepat saji yang berefek buruk terhadap kesehatan fisikmu.
Baca Juga: Ahli Menyebut Donat Jadi Makanan Pemicu Bad Mood, Alasannya Bikin Kaget
Harga diri
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan penghargaan terhadap dirimu sendiri.
Biasanya, orang-orang yang sering menghargai dirinya sendiri memiliki hubungan sosial lebih baik dan kehidupan yang lebih memuaskan.
Berikan pujian pada dirimu karena kamu telah berjuang keras hingga berada di tempatmu sekarang.
(*)