Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Tya Ariestya banyak mendapatkan perhatian publik berkat penerapan diet sehat yang membuat ia kehilangan berat badan sebanyak 22 kilogram dalam 4 bulan.
Tidak pelit ilmu, artis berusia 37 tahun ini pun sering membagikan rahasia dietnya dan makanan-makanan apa yang ia konsumsi selama dietnya.
Ternyata, salah satu makanan yang sering ia konsumsi untuk sarapan adalah melon kuning.
Menu ini sering sekali dibagikan oleh Tya melalui Instagram Storynya di @tya_ariestya.
Sama halnya dengan hari-hari lain, pada Senin (22/02/2021), ibu dari dua anak ini juga membagikan momen di mana ia menikmati sarapan dengan beberapa potong melon kuning.
“Sarapan pagi melon kuning,” tulis Tya.
Sebenarnya, melon kuning dan melon hijau yang lebih banyak di pasaran tidak berbeda jauh.
Melansir dari Kompas.com, melon hijau umumnya memiliki daging buah yang lembek dan berair sedangkan daging melon kuning bertekstur kering dan tidak mengandung banyak air.
Namun menurut seorang juara kontes melon terbaik di ajang Fruit and Veggie Festival tahun 2016, melon kuning cenderung lebih eksklusif karena belum banyak yang menanam dan perawatannya juga harus ekstra teliti.
Baca Juga: Jangan Panik! Inilah Deretan Buah yang Dapat Mengatasi Timbulnya Selulit pada Tubuh, Apa Saja Sih?
Alhasil, kualitas melon kuning pun lebih terjaga dibandingkan melon hijau yang lebih banyak di pasaran.
Namun di samping itu, buah melon sama-sama memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah manfaat buah melon bagi kesehatan:
Baca Juga: Yuki Kato Pamer Sedang Minum Air Kelapa, Selain Enak Ini Dia Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Mencegah kenaikan tekanan darah
Mengutip Cewekbanget.id, melon mengandung potassium atau kalium yang ternyata bermanfaat dalam menurunkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Tekanan darah yang stabil pun dikaitkan dengan jantung yang sehat dan terlindungi dari penyakit jantung.
Baca Juga: Minum Kopi Nggak Bikin Tekanan Darah Naik, Tapi..
Melancarkan pencernaan
Berbagai jenis buah, termasuk melon, merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, jika tubuh banyak mengonsumsi serat, ini akan berdampak pada kelancaran sistem pencernaan.
Selain itu, melon juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat di tubuhmu.
Mengatur mood atau suasana hati
Mengonsumsi melon rupanya dapat merangsang sistem saraf serotonin yang berfungsi sebagai pengatur suasana hati.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B-6 pada melon yang ternyata dapat mengaktifkan proses kimia di dalam tubuh.
Selain mengatur suasana hati, kandungan pada melon juga dapat membuat kita tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Sering Merasa Bad Mood? Mungkin Kamu Kekurangan 4 Hormon Ini!
Mengurangi risiko kanker
Seperti yang diwartakan Grid.ID, melon mengandung flavonoid, yaitu sejenis antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
Jika radikal bebas di dalam tubuh dapat terkontrol, tentunya ini akan akan membuat kita terhindar dari penyakit-penyakit yang disebabkan radikal bebas seperti kanker.
Lebih spesifik lagi, kandungan melon dapat membantu mengurangi risiko kanker pankreas, payudara, dan usus besar.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahun, 5 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!
Menurunkan berat badan
Tidak heran jika Tya Ariestya memilih melon sebagai menu sarapannya.
Melon adalah buah yang kaya akan serat namun rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi selagi diet.
Melansir Grid.ID, dalam 100 gram melon hanya terdapat 34 kalori serta sedikit lemak, namun kaya akan vitamin dan mineral.
(*)