Meningkatkan fungsi otak
Melansir Grid.ID, alpukat mengandung kalium yang ternyata membuat neurotransmitter di otak menjadi lebih aktif dan sehat.
Alhasil, fungsi otak kita pun meningkat, terutama menyangkut masalah memori.
Menurunkan kadar kolesterol
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition yang dikutip Kompas.com menemukan adanya kaitan antara memakan satu buah alpukat setiap hari dengan penurunan kadar kolesterol LDL.
Seperti yang kita tahu, kolesterol LDL adalah kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko penumpukan plak pada pembuluh darah dan memicu serangan jantung serta stroke.
Lebih spesifik, penelitian itu mengungkapkan bahwa setelah mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari selama lima minggu, kadar kolesterol LDL bisa turun hingga 9 persen lho!
Meningkatkan imun tubuh
Seperti yang diinformasikan Grid.ID, alpukat mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
Kandungan antioksidan ini merupakan senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari berbagai jenis penyakit.
Menjaga kesehatan mental
The New York Times melaporkan bahwa kandungan magnesium pada alpukat bermanfaat untuk menghindari stress sehingga kesehatan mental terjaga.
"Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan stres, tingkat kecemasan yang tinggi, dan sulit tidur," kata Dr. Raj Dasgupta, seorang profesor pulmonary and sleep medicine di University of Southern California yang dilansir Kompas.com.
Ia juga menyebutkan bahwa magnesium dalam alpukat juga dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga tidur lebih nyenyak.
(*)