Makanan laut direkomendasikan untuk wanita usia reproduksi.
Pilihan makanan laut seperti tiram, ikan berlemak, kerang, rumput laut, udang.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Seafood untuk Bumil yang Bikin Zaskia Sungkar sampai Merengek ke Irwansyah!
2. Susu
Susu mengandung kadar hormon reproduksi yang mirip dengan tubuh manusia, termasuk estrogen, progesteron, dan bahkan prolactin.
Semua itu baik untuk kesuburan dan memperbesar ukuran payudara.
Mereka juga bisa merangsang aliran darah di payudara.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Saat Diare, Termasuk Sayuran dan Susu
3. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan lemak dan protein yang bisa meningkatkan pertumbuhan payudara.
Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian terbaik adalah kacang tanah, kenari, mete, dan kemiri.
Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu, dan biji rami yang membantu merangsang dan menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh.