Sebenarnya, refleks gastrokolik ini adalah hal yang normal dan tidak bisa dihindari apalagi dihindari.
Namun melansir Healthline, cara untuk menghindarinya adalah mengingat makanan apa saja yang kamu makan selama beberapa hari terakhir.
Jika memungkinkan, sebaiknya kamu menghindari makanan tersebut.
Biasanya, makanan yang mengandung produk susu, makanan tinggi serat seperti biji-bijian dan sayur, serta makanan yang berminyak dapat memicu refleks gastrokolik menjadi kuat.
Selain itu, stress juga dapat memengaruhi refleks gastrokolikmu.
Oleh karena itu, penting juga untuk mengetahui bagaimana untuk mengontrol stressmu.
(*)