Baca Juga: 7 Khasiat Teh Serai untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Meredakan Nyeri Haid
Apabila kurang tidur, kadar hormon menjadi tidak seimbang dan malah merusak suasana hati.
6. Malas olahraga
Aktivitas fisik akan menurunkan stres dan mengeluarkan racun melalui keringat.
Olahraga juga membantu meredakan kram, nyeri haid, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 6 Pertanyaan Populer soal Miss V, Ssst.. Termasuk Kondisi Vagina saat Bercinta
The University of Maryland Medical Center merekomendasikan olahraga dilakukan setidaknya selama 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, termasuk saat menstruasi.
7. Terlalu banyak minum kopi
Terlalu banyak minum kopi sebaiknya benar-benar dihindari saat haid.
Kafein bisa menyebabkan masalah saat menstruasi, seperti sakit kepala yang lebih buruk.
Minum kopi terlalu banyak juga dikhawatirkan malah membuat sulit tidur.
Selain itu, kafein dapat memicu nyeri pada payudara jelang menstruasi.
(*)