Selesai Makan Jangan Langsung Tidur, Kebiasaan ini Bisa Jadi 3 Penyebab Masalah Kesehatan ini!

Grid.ID - Biasanya, kapan kamu menyantap makan malam?

Mungkin tak sedikit dari kita yang makan malam mendekati waktu tidur.

Bahkan langsung tidur setelah selesai makan, padahal ini adalah kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Blak-blakan Akui Hubungannya dengan Artis Senior Top, Rutinitas Pagi Istri Hotman Paris ini yang Membuat Sang Pengacara Rindu Pulang ke Rumah

Ada juga yang tidur karena setelah makan badan terasa mengantuk.

Ada beberapa alasan yang menyebabkan kita mengantuk setelah makan.

Salah satunya adalah karena adanya perubahan sirkulasi darah, dilansir dari Time.

Aliran darah ke usus kecil meningkat secara drastis setelah makan.

Baca Juga: Status Selebritis Dapat Sorotan Tajam Gegara Tampilkan Video Suami Labrak Istri Selingkuh, KPI Peringatkan: Tayangan Seperti Ini Rendah Kadar Kemanfaatannya

Ketika darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan, aliran darah di otak menurun dan memicu kantuk.

Jika kamu terbiasa tidur setelah makan, lebih baik hentikan sekarang karena kebiasaan itu tak baik untuk kesehatan.

Dilansir Kompas.com, berikut ini 3 dampak buruk yang terjadi jika kita tidur sesaat setelah makan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Ritual Pagi Ini yang Bikin Hotman Paris Tak Nakal Lagi dan Kembali ke Istri Sampai Gading Marten Ternyata Nyaris Pacari Revalina S Temat

1. Menyebabkan gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan seperti asam lambung dan sakit perut bisa terjadi jika kita langsung tidur usai makan.

Saat kita berbaring, asam lambung rentan naik ke kerongkongan yang bisa menyebabkan kita mulas, nyeri pada dada atau perut bagian atas, mual, hingga sakit tenggorokan.

Sementara itu, gejala sakit perut yang bisa kita rasakan yaitu mual, begah, atau kembung.

Baca Juga: Anya Geraldine dan Rizky Febian Punya Kesepakatan Bakal Menikah Jika tak Kunjung Dapatkan Pacar!

2. Kualitas tidur menurun

Umumnya, orang yang langsung tidur setelah makan akan kesulitan tidur nyenyak di malam hari karena kondisi perut yang tak nyaman.

Jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk, maka suasana hati, kebugaran, dan daya tahan tubuh sepanjang hari juga bisa ikut memburuk. 

3. Berat badan meningkat

Penelitian kecil menunjukkan bahwa waktu makan dan tidur yang berdekatan bisa mempengaruhi jam biologis tubuh.

Baca Juga: Tangis Pilu di Rumah Keluarga Anang Hermansyah, Sang Asisten Meratap Lihat Ashanty Sesak Nafas Diserang Covid

Hal itu bisa mengganggu metabolisme yang berdampak pada pengaturan berat badan.

Solusinya, berikan jeda dua sampai tiga jam antara makan dan tidur.

Itu dilakukan karena pencernaan sudah memproses asupan ke usus kecil.

Apabila kamu merasa lapar dan jam tidur sudah dekat, lebih baik makanlah camilan sehat dan ramah di pencernaan, seperti buah.

(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Tidur Setelah Makan Ternyata Berbahaya, Bisa Sebabkan 3 Hal Buruk Ini