Hal ini dapat menjernihkan pikiran dan membantu memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Kupas Tuntas Cheating Day Saat Diet, Sebenarnya Boleh Nggak Sih?
3. Ngemil sehat
Pilihlah menu makanan ringan dengan makanan bernutrisi dan tidak mengandung banyak kalori, misalnya kacang.
4. Konsumsi kalori yang cukup
Selain kebanyakan kalori, kekurangan kalori juga tidak baik buat tubuh kita.
Jika makan terlalu sedikit, metabolisme melemah dan tubuh akan menahan lemak.
Hal tersebut malah dapat memicu berat badan naik
5. Jangan kurang tidur
Ketika kurang tidur dan lelah, biasanya kita cenderung memilih makanan yang kurang bergizi dan dalam porsi yang banyak.
Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan kualitas tidur yang akan mengontrol rasa lapar dan metabolisme.