Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual
6. Makan dalam porsi kecil
Salah satu trik yang dapat mudah kita coba adalah makan di piring yang berukuran lebih kecil dari biasanya.
Cara ini secara tidak langsung memberikan ilusi agar porsi makan kita menjadi lebih sedikit dan tetap membuat kita kenyang.
Baca Juga: Mengenal Bahaya Kekurangan Karbohidrat Seperti yang Dialami Juwita Bahar, Bisa sampai Koma
7. Jangan lewatkan sarapan
Kita tetap harus mengusahakan sarapan.
Hal ini dapat menjaga kebiasaan makan sehat kita teratur dan tidak kelaparan sepanjang hari.
8. Bawa bekal
Dengan membawa bekal, kita dapat memastikan kesehatan makanan yang kita konsumsi sekaligus hemat.
Jadi, tidak akan tergoda dengan menu makanan lain yang mungkin kita temukan di kantin.
Baca Juga: Bukan Hanya Tidur Terlalu Lama, 4 Kebiasaan Pagi Hari Ini Juga Bikin Tubuh Cepat Gemuk
9. Minum air putih saja
Ternyata keinginan untuk ngemil terus menerus sebenarnya dapat disebabkan karena kehausan.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Ada Selai Kacang!
Oleh karena itu, cobalah meminum air putih sepanjang hari agar kita dapat makan dengan porsi yang lebih kecil.
(*)