Ketika masih pagi pun, suasana sekitar masih tenang, udara masih sangat segar, tak banyak kendaraan yang lalu lalang dan membuat bising, sehingga kita bisa fokus berolahraga.
Baca Juga: Tujuh Rahasia Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Lakukan Mulai Hari Ini
2. Memotivasi untuk makan sehat
Manfaat olahraga pagi adalah memotivasi kita untuk makan makanan sehat dan menjalani hari yang lebih sehat.
3. Menyeimbangkan hormon kortisol
Kortisol adalah hormon yang membuat kita tetap terjaga dan waspada.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Agar Dapat Banyak Energi
Ini sering disebut hormon stres yang bisa menyebabkan masalah jika jumlahnya terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Ketika olahraga di pagi hari, tubuh akan memanfaatkan kadar kortisol yang tengah naik, tetapi jika olahraga dilakukan pada sore atau malam hari, ritme kortisol alami yang sedang melandai bisa kembali naik dan terganggu.
Olahraga pagi dinilai lebih cocok untuk kondisi hormon tubuh yang fluktuatif.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
4. Menambah semangat dan tenaga