Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Keluarga musisi Anang Hermansyah tengah berjuang sembuh dari Covid-19.
Mereka yang dinyatakan terinfeksi adalah Ashanty, Aurel, Azriel, dan Arsy.
Beruntung Anang serta anak bungsunya, Arsya, terbebas dari virus tersebut.
Melalui video YouTube-nya, The Hermansyah A6, Anang mengaku kalau ia rutin olahraga setiap pagi.
"Ini rutin tiap hari. Tetap harus dijaga, harus digerakkan, harus manasin badan, kan kita butuh vitamin D," kata Anang.
Akan tetapi, sebelum melakukan olahraga di halaman rumahnya, Anang juga terlihat mengonsumsi sarapan berupa sedikit roti dan kopi.
“Ini diisi dulu sedikit, habis itu baru aku olahraga,” kata Anang sambil mengunyah menu sarapannya tersebut.
Pria 51 tahun ini pun menilai jika minum kopi sebelum olahraga berguna untuk pumping.
“Jadi sebelum olahraga itu harus minum kopi dulu, supaya pumping,” katanya.
Perlu diketahui, ternyata kandungan kafein dalam kopi akan membantu otot untuk membakar lemak.
Otot menggunakan glikogen sebagai energi.
Bila cadangan glikogen telah habis, otot menjadi lemah dan kita pasti akan merasa lelah.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Salah Seusai Kalian Melakukan Olahraga, Nomor 2 Sering Banget Dilakuin!
Kafein dalam kopilah yang berperan dalam mengatasi masalah ini.
Kafein membantu menjaga cadangan glikogen agar otot tidak merasa lelah.
Dengan demikian, proses pembakaran lemak akan menjadi lebih efektif.
Selain itu, konsumsi kopi juga membantu meningkatkan kesehatan kita.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, ada banyak manfaat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi kopi sebelum berolahraga.
1. Mengurangi rasa sakit
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga.
Baca Juga: Asyik, Minum Kopi Bisa Dapat Bonus Tubuh Langsing, Mau Enggak Nih?
Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita.
Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Baca Juga: Antara Teh dan Kopi, Manakah yang Lebih Baik dan Menyehatkan?
Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.
3. Meningkatkan memori
Mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat.
Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
Baca Juga: Yuk, Jadikan Rutinitas Minum Kopi Jadi Lebih Sehat dengan 9 Cara Ini
4. Berperan sebagai bahan bakar otot
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat bisa meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Baca Juga: Ahli Ini Sebut Minum Kopi Justru Bikin Tidur Siang Lebih Berkualitas, Simak Alasannya!
Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga.
Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.
(*)