Yoga sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang menggabungkan latihan fisik dan meditasi.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Kembali Meningkatkan Energi Akibat Kelelahan, Termasuk Jangan Mager!
Melansir Harvard Health Publishing via Kompas.com, tujuan latihan yoga sebenarnya adalah untuk melatih fisik tubub tanpa membuat kewalahan.
Oleh karena itu, olahraga yoga mencakup berbagai jenis teknik pernapasan, meditasi, dan menjangkau beragam pose yang ditujukan untuk relaksasi.
Meskipun kelihatannya mudah untuk dilakukan, ternyata penggabungan latihan pernapasan, fisik dan mental seperti ini memberikan manfaat yang sangat besar untuk tubuh.
Melansir dari Healthline, berikut ini adalah manfaat yoga yang telah terbukti secara ilmiah:
Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara yoga dengan peningkatan kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Yoga disebut dapat mencegah tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol total serta kolesterol LDL.
Seperti yang kita ketahui tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat mengakibatkan penyakit jantung yang membahayakan.