Mindful eater merupakan sebutan untuk orang yang menerapkan pola makan mindful eating atau makan penuh dengan kesabaran.
Melansir Nakita.id, mindful eating adalah ketika kamu harus menyadari berapa banyak jumlah makanan yang kamu konsumsi dalam sehari.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Yohan Samudra Sp.GK yang dikutip dari Kompas.com, mendefinisikan mindful eating dengan memilih dan memerhatikan jenis, serta jumlah makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan penuh kesadaran.
Hal ini juga berkaitan dengan kesadaran bahwa mengonsumsi makanan berlebihan dapat mengganggu kesehatan.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahun, 5 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!
Dengan kata lain, kamu harus menempatkan diri sebagai orang yang bertanggungjawab dalam memilih makanan untuk dirimu sendiri.
Nah, untuk menerapkan pola makan mindful eating seperti Sophia Latjuba, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan, di antaranya:
Pertimbangkan apa yang mau dimakan
Pikirkan satu makanan yang benar-benar ingin kamu makan untuk melatihmu makan dengan penuh kesadaran.
Melansir Kompas.com, menanyakan “apakah ini makanan yang benar-benar saya inginkan untuk makan kali ini” pada diri sendiri adalah cara termudah untuk memulai praktik mindful eating.