Ini Bahaya Kebiasaan Tidur Tengkurap yang Belum Banyak Diketahui Orang, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Masalah Pernapasan!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Tidur adalah salah satu kegiatan yang penting karena pada saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan penguatan.

Untuk dapat tidur dengan nyaman, beberapa orang biasanya mempunyai posisi favorit seperti posisi terlentang, miring, hingga tengkurap.

Namun kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap rupanya dapat membahayakan tubuh, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama.

Baca Juga: 8 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Masalahnya, posisi tengkurap tidak hanya dilakukan saat tidur saja, melainkan saat melakukan hal lain seperti menonton film atau membaca.

Berikut ini adalah bahaya dari tidur tengkurap yang dilansir dari Kompas.com:

Nyeri tulang belakang

Posisi tengkurap dapat mengubah lengkungan alami pada tulang belakang yang menyebabkan tulang belakang terasa tegang dan nyeri.

Nah, tulang belakang yang nyeri ini dapat berakibat pada saraf-saraf yang menyebabkan kesemutan atau mati rasa di berbagai bagian tubuh.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Simpan Dompet di Saku Celana Bisa Memicu Gangguan Saraf, Parahnya Ada yang Sampai Memutar Tulang Belakang Loh

Leher kaku dan nyeri

Ketika tengkurap, tulang leher dan tulang belakang bisa menjadi tidak sejajar karena kamu kerap memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri.

Karena tekanan yang kuat ini, akhirnya leher menjadi tegang dan terasa kaku serta nyeri.

Baca Juga: Sering Sakit Leher, Kebiasaan Sepele Ini Jadi Pemicunya

Perut tidak nyaman

Tahukah kamu bahwa tubuhmu membutuhkan 25 persen lebih energi untuk tidur dengan posisi tengkurap?

Nah, selain membuat perutmu tidak nyaman, posisi tengkurap juga dapat menekan organ di dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Nyeri Perut Bisa Jadi Tanda Kanker Usus Besar Seperti Diderita Chadwick Boseman, Waspada!

Masalah pernapasan

Selain perut, posisi tengkurap juga akan memberikan tekanan pada dadamu sehingga menyebabkan masalah pernapasan.

Bahkan, posisi tengkurap ini juga dapat membatasi pergerakan tulang rusuk serta diafragma.

Oleh karena itu, jika kamu berada dalam posisi tengkurap yang cukup lama, kamu akan merasa tidak nyaman di sekujur tubuh.

Baca Juga: Atasi Gangguan Pernapasan dengan 4 Makanan Berikut, Kopi Termasuk nih!

Pasokan oksigen yang buruk

Ketika tidur dalam posisi tengkurap, kepalamu akan menempel di bantal atau tempat tidur.

Nah, menurut Serambinews.com, posisi ini akan secara otomatis menghambat sirkulasi oksigen yang kamu hirup.

Baca Juga: Waspada Happy Hypoxia yang dapat Menyebabkan Kematian Mendadak Pada Pasien Covid-19

Panas berlebih

Posisi tidur tengkurap bukan hanya berbahaya bagi orang dewasa, melainkan juga untuk bayi.

Apabila bayi dibiarkan tidur dengan posisi tengkurap, akan terjadi peningkatan suhu tubuh bayi.

Mengutip Serambinews.com, apabila ini terjadi akan mengakibatkan bayi terkenan demam dan dehidrasi.

Nah, karena kamu sudah tahu bahayanya, mulai sekarang kurangi tidur dengan posisi tengkurap, ya!

(*)