4. Smoothie (dengan lemak sehat)
Smoothie adalah pilihan minuman menarik lainnya untuk sarapan pagi yang cepat saji, sebagai pengganti sarapan bagi mereka yang ingin pergi terburu-buru.
Kebanyakan smoothie menawarkan banyak buah, yang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, tetapi juga tinggi gula, yang berarti kamu akan bersiap untuk saus pagi atau sore hari.
Baca Juga: Cuma dengan Rurin Minum Jus Ini, Kesehatan Tulang Serta Pernapasan Anda Akan Selalu Terjaga
Untuk menyeimbangkan efek samping ini, pastikan untuk memasukkan beberapa lemak sehat ke dalam smoothie, seperti dari selai kacang atau produk susu.
6. Tidur cukup
Kamu dapat meningkatkan peluang untuk tidur nyenyak selama 7 hingga 9 jam setiap malam dengan memastikan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
(*)