2 Terlalu berpikir menjadi gemuk
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jika merasa gemuk, kamu cenderung menambah berat badan.
Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity menemukan bahwa orang dengan berat badan yang sehat lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan 10 tahun kemudian jika meyakini sedang kelebihan berat badan.
Itu berarti agar diet berhasil, kamu perlu berpikir positif.
Baca Juga: Mengenal Emotional Eating alias Kebiasaan Makan Padahal Nggak Lapar, Bagaimana Cara Mengatasinya?
3. Makan gula tersembunyi
Misalnya yoghurt, makanan ini biasa mengandung sekitar 13g gula per 250ml (8,79 oz), artinya empat sendok teh tambahan gula per 250ml.
Baca Juga: Menambahkan 4 Bahan ini Dalam Teh Justru Jadi Bahaya, Stop Mulai Sekarang!
4. Tidak sarapan
Para peneliti di Imperial College London menemukan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu, dan melewatkannya dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Mereka menemukan bahwa ketika tidak sarapan, otak siap mencari makanan berkalori tinggi untuk menebus defisit energi dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Sarapan ala Sophia Latjuba: Hindari Karbo Berat, Lalu Sebaiknya Makan Apa?