Dinda Hauw Ngaku Alami Mood Swing Saat Hamil, Intip 7 Langkah Mudah Mengatasi Perubahan Suasana Hati pada Bumil!

3. Luangkan waktu dengan pasangan

Berbicara tentang bagaimana dan apa sebenarnya yang kamu rasakan adalah terapi yang dibutuhkan.

Kamu harus berbicara tentang emosi dan berdiskusi dengan pasangan.

Baca Juga: Usai Dirundung Duka Mendalam karena Alami Keguguran, Meghan Markle Akhirnya Kembali Hamil Anak Kedua

4. Makan bergizi

Bumil harus berhati-hati dengan apa yang dimakan selama kehamilan, karena hal itu juga dapat memengaruhi suasana hati.

Amati bahwa makanan berkalori tinggi biasanya memiliki indeks glikemik tinggi pula, yang memengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Penyebab Kanker Ini Harus Dibatasi Mulai Sekarang! Keripik Kentang dan Popcorn Termasuk loh

Akibatnya, kamu mungkin mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

Oleh karena itu, diet bergizi seimbang sangat dianjurkan.

5. Manjakan diri

Waktu yang menyenangkan bersama teman dan keluarga dapat membuat rileks.

Jadi undang teman-teman dan tonton film yang bagus bersama mereka.

Perubahan dalam rutinitas bumil dapat berdampak baik bagi kesehatan.

Baca Juga: Diet Tya Ariestya yang Pilih Bebas Makan Garam, Ternyata Kelebihan Garam Bisa Berbahaya, Simak Cirinya!