Dinda Hauw Ngaku Alami Mood Swing Saat Hamil, Intip 7 Langkah Mudah Mengatasi Perubahan Suasana Hati pada Bumil!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Pasangan selebriti Dinda Hauw dan Rey Mbayang sedang menantikan kelahiran anak pertamanya.

Layaknya ibu hamil lain, Dinda Hauw pun merasakan beberapa hal, di antaranya mood swing.

Melalui unggahan Instagram Story-nya yang dikutip Grid.ID (4/3/2021), ada netizen yang bertanya mengenai hal yang dialami Dinda selama mengandung.

Baca Juga: Dinda Hauw dan Rey Mbayang Berharap Jenis Kelamin Anak Pertamanya Laki-Laki, Begini 6 Tips agar Peluang Hamil Bayi Laki-Laki Lebih Besar!

Dinda mengatakan bahwa ia mengalami mual pada trimester awal.

Namun, mood swing yang masih dialaminya hingga kini.

“Mual pernah di trimester awal, tapi jarang… yang parah itu mood swing nya sampe sekarang masih ga kuku (emotikon tertawa),” tulis Dinda.

Baca Juga: Digadang-gadang Jadi The Next Krisdayanti, Syahrini Ungkap Alasannya Akhiri Hubungan dengan Anang Hermansyah

Adapun perubahan suasana hati adalah gejala umum kehamilan dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormonal, stres, dan masalah kesehatan.

Baca Juga: Rey Mbayang Akui Sedang Persiapkan Mental Jelang Kelahiran Buah Hati, Ini Tips Membentuk Diri Agar Menjadi Orangtua yang Baik Bagi Anak

Tapi kabar baiknya, perubahan suasana hati bersifat sementara dan bumil akan segera menjadi tenang kembali.

Dilansir Grid.ID dari laman Parenting Firstcry, perubahan suasana hati adalah hasil dari perubahan hormon yang terus-menerus dalam tubuh.

Perubahan suasana hati hormonal selama kehamilan ini dapat membuat naik turun secara emosional.

Baca Juga: Jennifer Bachdim Melahirkan Anak Ketiga dengan Kontraksi Singkat dan Lancar, Begini Proses Pembukaan Persalinan Normal yang Harus Bumil Ketahui!

Lantas, bagaimana cara menangani mood swing selama kehamilan?

1. Tidur cukup

Hamil tidak mudah dan tubuh membutuhkan istirahat cukup.

Pastikan bumil tidur nyenyak dan istirahat yang cukup, ya.

Baca Juga: Mengenal Kehamilan Samar pada Fenomena Wanita Muda Melahirkan Setelah 1 Jam Hamil

Baca Juga: Berobat ke Amerika, Otak Nia Ramadhani Justru Terancam akan Loading Lama Hingga Pengelihatannya Kabur, Begini Kondisi Terkini Istri Ardi Bakrie!

2. Lakukan aktivitas fisik

Latihan ringan selama kehamilan biasanya disarankan oleh banyak dokter.

Aktivitas fisik bisa melepaskan endorfin, yang dapat membuat rileks dan bahagia selama kehamilan.

Baca Juga: Nggak Heran Dinda Hauw Ngidam Cokelat di Kehamilan 5 Bulan, Simak Apa Saja Manfaat Camilan Enak Ini untuk Bumil

3. Luangkan waktu dengan pasangan

Berbicara tentang bagaimana dan apa sebenarnya yang kamu rasakan adalah terapi yang dibutuhkan.

Kamu harus berbicara tentang emosi dan berdiskusi dengan pasangan.

Baca Juga: Usai Dirundung Duka Mendalam karena Alami Keguguran, Meghan Markle Akhirnya Kembali Hamil Anak Kedua

4. Makan bergizi

Bumil harus berhati-hati dengan apa yang dimakan selama kehamilan, karena hal itu juga dapat memengaruhi suasana hati.

Amati bahwa makanan berkalori tinggi biasanya memiliki indeks glikemik tinggi pula, yang memengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Penyebab Kanker Ini Harus Dibatasi Mulai Sekarang! Keripik Kentang dan Popcorn Termasuk loh

Akibatnya, kamu mungkin mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

Oleh karena itu, diet bergizi seimbang sangat dianjurkan.

5. Manjakan diri

Waktu yang menyenangkan bersama teman dan keluarga dapat membuat rileks.

Jadi undang teman-teman dan tonton film yang bagus bersama mereka.

Perubahan dalam rutinitas bumil dapat berdampak baik bagi kesehatan.

Baca Juga: Diet Tya Ariestya yang Pilih Bebas Makan Garam, Ternyata Kelebihan Garam Bisa Berbahaya, Simak Cirinya!

6. Lakukan pijatan

Tubuh sedang mengalami stres fisik dan untuk membantu meredakannya, pijatan selalu dapat membantu.

Baca Juga: Sempat Keguguran, Kini Chrissy Teigen Lakukan Operasi Endometriosis, Kenali Penyebab dan Risikonya

7. Jalan-jalan

Berjalan-jalan dapat membantu menenangkan diri dan mengumpulkan pikiran.

Jalan-jalanlah di taman untuk menghirup udara segar.

Jika tidak ingin pergi sendiri, kamu dapat meminta pasangan untuk bergabung menemani.

Tetapi jika perubahan suasana hati tampak tidak terkendali, kamu harus menemui dokter.

Ini terutama jika menghadapi kecemasan, masalah kesehatan, atau masalah lainnya.

Baca Juga: Idap Penyakit Mematikan, Ashanty Ungkap Kebiasaan di Masa Kelamnya yang Jadi Penyebab Utamanya: Sakit Banget Rasanya Jadi Aku!

(*)