Baca Juga: Ahli Beberkan Minum Kopi Terlalu Banyak Justru Merusak Jantung loh, Alasannya Bikin Kaget!
Apabila seseorang memiliki riwayat penyakit jantung, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan gagal jantung.
Meskipun kasus gagal jantung yang disebabkan oleh stres jarang berujung kematian, namun hal ini sangat mungkin terjadi.
Penelitian pun menunjukkan bahwa kondisi stres yang berkepanjangan dan aliran darah yang tidak lancer inilah yang meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah kelelahan akibat bekerja untuk menghindari risiko ini.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mencegah kelelahan akibat bekerja yang dikutip dari Kompas.com:
- Sediakan camilan sehat untuk dikonsumsi di tengah pekerjaan
- Hindari makanan/minuman bergula siap saji
- Pastikan untuk beristirahat dan tidur cukup
- Hindari pemicu stres
- Kurangi konsumsi kafein
- Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air putih yang cukup
- Aktif bergerak atau sempatkan untuk bergerak di sela-sela pekerjaan
- Bercanda dengan rekan kerja karena humor diketahui dapat meningkatkan fungsi jantung dan produktivitas kerja
- Pastikan kondisi yang memicu penyakit jantung, seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol terkontrol dengan baik
(*)