Begitu pun dengan karbohidrat.
Baca Juga: Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!
Diet tidak berarti kita harus menahan lapar, namun mengatur pola makan.
Jika kamu baru saja memulai diet, perhatikan tanda-tanda yang bisa jadi indikasi dietmu bahaya.
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health, inilah tanda-tanda diet ekstrem yang perlu dihindari.
1. Teralu lelah
"Kamu tidak punya bahan bakar, jadi kamu selalu lelah," kata Nancy Clark, M.S., R.D., ahli gizi olahraga yang berbasis di Boston dan penulis Buku Panduan Nutrisi Olahraga Nancy Clark.
Sebagai pedoman umum, kebanyakan wanita membutuhkan setidaknya 1.200 hingga 1.400 kalori sehari hanya untuk mempertahankan fungsi metabolisme yang sehat, tetapi beberapa mungkin membutuhkan lebih dari itu.
2. Terlalu berpikir tentang apa yang dimakan
Jika terus menghitung asupan kalori di kepala dan terus memikirkan makanan yang mana, sama saja kamu terobsesi secara tidak sehat.