3. Menghindari semua grup makanan
Melarang karbohidrat atau kategori makanan lain mungkin akan membantu menurunkan bobot tubuh.
Masalahnya, kamu juga membuang seluruh kategori nutrisi penting, seperti karbohidrat dan vitamin.
4. Sulit tidur
Pola makan yang terlalu ekstrim dan kekurangan nutrisi bisa membuat kesulitan tidur nyenyak.
5. Kehidupan sosial terganggu
Terlalu membatasi diri untuk sekedar makan di restoran bersama teman dengan alasan sedang diet juga tidaklah bagus.
6. Cemas dan gelisah
Membatasi kalori terlalu banyak dapat merusak bahan kimia otak, pada gilirannya dapat membuat depresi, cemas, hingga gelisah.
(*)