Ussy Sulistiawaty Tegaskan Putrinya Bukan Melakukan Diet Ekstrem, Ini Ciri-ciri Diet Berbahaya yang Perlu Kamu Tahu!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Setelah membagikan cerita usai putri sulungnya berhasil turunkan berat badan 5 Kg dalam 2 bulan, banyak yang bertanya kepada Ussy Sulistiawaty.

Awalnya, ia mengunggah foto melalui Instagram yang menjelaskan bahwa putrinya, Amel, berhasil mengatur pola makan, sehingga berat badannya pun turun.

Lantas, Ussy pun menerima banyak direct messege (DM) mengenai rahasia yang dilakukan putrinya tersebut.

Baca Juga: Anak Sulungnya Mulai Bersolek hingga Giat Lakukan Diet, Ussy Sulistiawaty Siaga Turuti Permintaan Sang Putri: yang Penting Sehat dan Amel pun Happy

Menurutnya, sang putri tidak melakukan diet ekstrem sama sekali, ia tetap mengonsumsi beragam asupan yang sehat.

“Jadi banyak banget yang DM katanya gimana caranya (diet). Dietnya Amel tuh bukan yang diet ekstrem sama sekali, dia tetap makan karbohidrat, protein, sayur-sayuran banyak banget,” kata Ussy melalui unggahan Instagram Story-nya yang Grid.ID kutip, Senin (8/3/2021).

“Dia juga tetap makan nasi, walaupun sehari tuh makan nasinya siang, kalau malam dia makan sebelum jam 6. Dia makannya juga full, tetap lengkap gizinya,” lanjut istri Andhika Pratama ini.

Baca Juga: Pasangan Selebriti Ussy Sulistiawaty dan Andhika Pratama Kompak Menekuni Hobi Bermain Golf, Ussy Ungkap Manfaatnya: Turun 10 Kg!

Ussy berujar bahwa anaknya tersebut masih dalam masa pertumbuhan, otomatis membutuhkan karbohidrat.

“Kan amel itu masih dalam pertumbuhan, jadi dia pasti membutuhkan karbohiodrat untuk pertumbuhannya,” kata Ussy.

Adapun, Amel menghindari makanan manis, seperti gula, tapi tidak dihiangkan sama sekali.

Begitu pun dengan karbohidrat.

Baca Juga: Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!

Diet tidak berarti kita harus menahan lapar, namun mengatur pola makan.

Jika kamu baru saja memulai diet, perhatikan tanda-tanda yang bisa jadi indikasi dietmu bahaya.

Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health, inilah tanda-tanda diet ekstrem yang perlu dihindari.

1. Teralu lelah

"Kamu tidak punya bahan bakar, jadi kamu selalu lelah," kata Nancy Clark, M.S., R.D., ahli gizi olahraga yang berbasis di Boston dan penulis Buku Panduan Nutrisi Olahraga Nancy Clark.  

Baca Juga: Teddy Syach Ungkah Rina Gunawan Sempat Kelelahan Sebelum Sakit, Simak 10 Ciri Tubuh Terlampau Lelah yang Harus Diwaspadai!

Sebagai pedoman umum, kebanyakan wanita membutuhkan setidaknya 1.200 hingga 1.400 kalori sehari hanya untuk mempertahankan fungsi metabolisme yang sehat, tetapi beberapa mungkin membutuhkan lebih dari itu.

2. Terlalu berpikir tentang apa yang dimakan

Jika terus menghitung asupan kalori di kepala dan terus memikirkan makanan yang mana, sama saja kamu terobsesi secara tidak sehat.

Baca Juga: Diet Tya Ariestya Ramai Dibicarakan di Sosial Media, Benarkah Sayur Dapat Menghambat Penurunan Berat Badan?

3. Menghindari semua grup makanan

Melarang karbohidrat atau kategori makanan lain mungkin akan membantu menurunkan bobot tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Penyebab Kanker Ini Harus Dibatasi Mulai Sekarang! Keripik Kentang dan Popcorn Termasuk loh

Masalahnya, kamu juga membuang seluruh kategori nutrisi penting, seperti karbohidrat dan vitamin.

4. Sulit tidur

Pola makan yang terlalu ekstrim dan kekurangan nutrisi bisa membuat kesulitan tidur nyenyak.

Baca Juga: Bams Samsons Blak-blakan Ungkap Pernah Berbobot Lebih dari 100 Kilogram hingga Bisa Turun 34 Kilogram, Ini Rahasianya!

5. Kehidupan sosial terganggu

Terlalu membatasi diri untuk sekedar makan di restoran bersama teman dengan alasan sedang diet juga tidaklah bagus.

6. Cemas dan gelisah

Membatasi kalori terlalu banyak dapat merusak bahan kimia otak, pada gilirannya dapat membuat depresi, cemas, hingga gelisah.

(*)