Lain kali, ketika keinginan makan manis melanda, tanyakan pada diri apakah benar-benar lapar atau tidak.
Baca Juga: Tips Makan Sehat untuk Pekerja Shift Malam, Disertai Menu dan Jadwal Ngemil
3. Makan protein dan lemak
Seimbangkan diet dengan banyak protein dan lemak, yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ragam Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan, Menjaga Jantung hingga Mengobati Anemia
4. Makan almond
Alih-alih makan camilan manis, lebih baik ambillah segenggam almond sebagai gantinya.
Tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga bisa membantu mendorong produksi dopamin dan perasaan senang.
5. Lakukan diet seimbang
Hindari sugar crashes yang dapat menyebabkan perasaan tidak berenergi.
Mengutip Kompas.com, adapun sugar crash bisa muncul saat kita mengonsumsi banyak gula, sehingga kandungan glukosa dalam darah tinggi.