Ikan salmon adalah salah satu ikan yang telah mendapatkan reputasi besar di dunia kesehatan dan kebugaran.
Termasuk keluarga ikan berlemak, dengan herring, mackarels, dan sarden, salmon dikenal karena khasiatnya yang menyehatkan jantung dan perannya dalam membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Penghilang Stres yang Nggak Bikin Gendut
Untuk lebih mengetahui apa saja manfaat ikan salmon bagi kesehatan, Grid.ID telah merangkumnya dari laman NDTV Food berikut.
1. Menurunkan tekanan darah
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, asam eicosapentaenic (EPA), dan asam decosahexaenoic.
Dikombinasikan dengan pasokan selenium yang melimpah, lemak omega 3 ini asam membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol "tidak sehat" dalam darah, dan peradangan.
2. Sumber lemak sehat
Ikan ini merupakan sumber lemak sehat yang baik.
EFA (asam lemak esensial) dalam salmon, membantu membakar lemak tubuh dan memberi energi.