Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Perlu kamu tahu bahwa camilan penuh kalori yang dikonsumsi antara waktu makan adalah kendala terbesar dalam menurunkan berat badan.
Tapi ada triknya bagaimana kamu bisa makan sedikit, namun tidak kelaparan alias tetap kenyang.
Ini mungkin tampak mustahil, tetapi sebenarnya ada beberapa strategi untuk mengurangi asupan kalori tanpa merasa kelaparan.
Dilansir Grid.ID dari Step to Health, berikut ulasannya.
1. Jika tidak melihat makanan, jangan memakannya
Ini mungkin nasihat paling dasar yang pernah kamu dapatkan.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa orang yang selalu memiliki akses ke makanan ringan, memiliki berat sekitar satu pon setengah lebih banyak daripada mereka yang tidak memilikinya.
2. Alat makan yang kecil
Peralatan makan juga dapat menentukan jumlah yang kamu konsumsi untuk setiap suapan, seperti peralatan makan yang digunakan ternyata memengaruhi porsi.