Tak Hanya Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik, Ternyata Ada Hikmah Lain dari Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021 demi Kesehatan Mental, Apa Saja?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Ramadhan 2021 akan segera tiba.

Banyak umat beragam muslim yang tak sabar menyambut Ramadhan 2021 yang diperkirakan jatuh pada pertengahan bulan April.

Tersebar pula di media sosial yang menyebut Ramadhan 2021 kali ini akan jatuh pada hari Jumat.

Sementara Kepala Subdirektorat Hisab Rukyat dan Syariah Kementerian Agama (Kemenag), Ismail Fahmi pun membantah terkait informasi tersebut.

"Ramadhan tahun ini Insya Allah akan jatuh pertengahan April 2021 sehingga info terkait tanggal 1 Ramadhan jatuh hari Jumat adalah hoax," ujar Ismail seperti dikutip Grid.ID dari Kompas.com, Kamis (4/3/2021).

Baca Juga: Kematian Samuel Paty Guru Sejarah Prancis yang Dipenggal Teroris Ternyata Gara-gara Kebohongan Gadis 13 Tahun Agar Tidak Ketahuan Bolos

Nah, bicara tentang bulan Suci Ramadhan, alangkah baiknya kita semua mengetahui efek positif dari berpuasa.

Apa saja sih?

Melansir dari Serambinews.com, inilah 7 manfaat dari berpuasa untuk kesehatan mental manusia.

1. Bahagia

Kita akan senantiasa merasakan bahagia dan damai karena puasa melepaskanhormon dan bahan kimia adrenalin, dopamin, hormon steroid.

Baca Juga: Janur Kuning Segera Melengkung Sebelum Ramadhan Datang, Atta Halilintar Bakal Bagi-bagi Nasi Box di Hari Pernikahan dengan Aurel Hermansyah, sang Youtuber Bongkar Alasannya

2. Mengobati Kecemasan

Di bulan Ramadhan kita semua akan melepas banyak endorfin di dalam pikiran kita.

Tentu saja ini membuat seseorang yang menjalankan ibadah puasa menjadi gembira.

Nah, efek gabungan ini menyangkut dengan iman yang dapat menyembuhkan depresi.

Baca Juga: Dimas Ahmad Diisukan Dekat dengan Wika Salim, Merry Langsung Nyolot : Lu Boleh Mukanya Ngikutin Raffi Ahmad, Perilakunya Gak Usah!

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebuah studi menunjukkan jika berpuasa memang meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Ditambah lagi, suasana hati kita menjadi tentram akibat dari istirahat cukup.

4. Mengurangi Sakit Kepala

Puasa akan meningkatkan kadar serotonim yang ada di otak.

Ini juga dapat membuat seseorang menjadi rileks dan terhindar dari migrain.

Baca Juga: Baru Hitungan Bulan Jadi Artis Sudah Berani Bikin Merry Murka, Dimas Ramadhan Langsung Mati Kutu Saat Diancam Potong Gaji, Asisten Raffi Ahmad: Gue Pulangin Jadi Tukang Bakso Lagi!

5. Perubahan Positif di Otak

Kegiatan spiritualitas di bulan Suci Ramadhan memang banyak mengubah pikiran negatif menjadi begitu positif.

6. Mengurasi Rasa Takut

Salah satu manfaat di puasa di bulan Ramadhan adalah menghilangkan rasa takut dan emosi yang berlebih.

Bukan tanpa sebab, ini karena puasa mematikan amygdale di otak manusia sehingga terhindar dari rasa cemas, agresi dan ketakutan.

Baca Juga: Sadari Sebentar Lagi Memasuki Bulan Suci Ramadhan, Mbah Mijan Ungkap Harapan Untuk Personel Band Sabyan Gambus yang Terlibat Dalam Isu Perselingkuhan: Launching Album Baru..

7. Mengisi Pikiran dengan Cinta dan Suka Cita

Ini sudah dibuktikan sendiri oleh para ilmuan dalam penelitian, bahwa Neurotransmiter rangsang dan penghambat dilepaskan di otak.

Itu berguna untuk menunjukkan efek emosionalnya.

(*)