Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Mendengarkan lagu menggunakan earphone telah menjadi rutinitas sehari-hari, terutama bagi generasi milenial.
Earphone sendiri merupakan perangkat yang memang diciptakan untuk memudahkan seseorang mendengarkan musik dengan nyaman.
Namun bukan berarti earphone dapat digunakan terus-menerus dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Rutin Minum Kopi dapat Bonus Pendengaran Makin Sehat, Siapa yang Nggak Mau?
Hal ini dikarenakan penggunaan earphone dalam durasi yang lama dan dengan volume yang keras dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada indera pendengaran.
Melansir Kompas.com, pada awal tahun 2015, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 1,1 miliar anak muda mempunyai risiko kehilangan pendengaran karena penggunaan audio pribadi seperti earphone yang tingkat kebisingannya mencapai 120dB selama berjam-jam.
Dilaporkan bahwa 1 dari 5 anak di Amerika memiliki gangguan pendengaran.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini 7 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Telinga
Gangguan pendengaran yang terjadi di kalangan remaja pun meningkat 30 persen dibandingkan pada tahun 1980-an atau 1990-an.
Melansir Columbia India Hospitals, beberapa efek yang disebabkan oleh penggunaan earphone selama berjam-jam dengan suara yang keras dapat menyebabkan:
- NIHL (Noise-Induced Hearing Loss), atau gangguan pendengaran dikarenakan paparan bising dalam waktu yang lama
- Tinnitus, yaitu ketika telinga berdenging karena adanya kerusakan pada sel-sel rambut di koklea
- Hiperakusis, yaitu kondisi tinnitus yang semakin parah sehingga seseorang menjadi sangat peka dengan suara-suara tertentu
- Kehilangan pendengaran, bisa sementara atau permanen
- Infeksi telinga, penggunaan earphone secara rutin selama berjam-jam dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab infeksi telinga
- Gangguan pada otak, terjadi karena gelombang elektromagnetik yang dihasilkan earphone dan tingkat kebisingan desibel yang tinggi
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 10 Fakta Menarik Telinga Manusia, Tidak Akan Berhenti Tumbuh Seumur Hidup
Nah, untuk menghindari risiko ini, para ahli menyarankan cara terbaik untuk melindungi telinga adalah dengan menerapkan prinsip 60/60.
Artinya, kita harus menjaga volume musik di bawah 60 persen (dari 100 persen) dan dengan durasi yang tidak melebihi 60 menit dalam sehari.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin membersihkan earphone demi mencegah penumpukan kotoran, bakteri serta keringat yang bisa menempel.
Baca Juga: Hati-hati! Tidur Sambil Mengenakan Headset Bisa Berakibat Fatal, Pria ini Bahkan Sampai Jadi Tuli!
Hindari pula penggunaan earphone saat berpergian, baik itu menggunakan motor, mobil, bus, kereta api, atau bahkan saat berjalan.
Hal ini dikhawatirkan kondisi di luar atau di dalam angkutan yang sudah bising akan menambah tingat desibel yang ditangkap telingamu.
(*)