Melahirkan secara normal memang menjadi harapan kebanyakan ibu hamil karena metode ini dianggap metode persalinan yang paling baik dan paling alami.
Meski begitu, untuk melakukan metode ini, kondisi kesehatan ibu dan bayi harus benar-benar prima.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan ibu supaya bisa melahirkan secara normal yang dikutip dari Nakita.id dan Tribunnews.com:
Olahraga secukupnya
Perut yang semakin besar memang membuat ibu hamil semakin sulit bergerak.
Namun jika masih memungkinkan, berolahragalah semampunya seperti berjalan, melakukan gerakan olahraga sederhana, atau yoga.
Perlu diingat bahwa berolahraga atau bergerak dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir serta meredakan ketegangan dan rasa sakit.
Ikuti kelas persalinan normal
Saat ini sudah terdapat banyak kelas yang berfokus mengajarkan teknik pernapasan dan bagaimana menjalani persalinan tanpa obat atau intervensi nyeri.