Find Us On Social Media :

Ayudia Bing Slamet Konsumsi Oatmeal Untuk Gantikan Nasi, Kamu Juga Bisa Gantikan Nasi dengan 5 Makanan Rendah Karbohidrat Ini Lho!

By Ragillita Desyaningrum, Sabtu, 13 Maret 2021 | 17:52 WIB

Ayudia Bing Slamet mengaku sudah jarang mengonsumsi nasi karena ingin makan makanan berkarbohidrat dengan suasana yang lain. Ia pun mencoba mengganti nasi dengan pancake oatmeal.

Nah, jika kamu ingin mengikuti jejak Ayudia untuk mengonsumsi karbohidrat dengan suasana yang berbeda, berikut daftar makanan yang bisa menjadi pengganti nasi.

Baca Juga: Belajar dari Ayudia Bing Slamet, Dulunya Benci Olahraga Lari Sekarang Malah Jadi Kegiatan yang Rutin Dilakukan, Ini Cara Memulainya untuk Pemula

Quinoa

Mungkin kamu sudah sering mendengar quinoa karena biji-bijian ini belakangan sedang naik daun.

Melansir Healthline via Kompas.com, quinoa dapat menggantikan nasi karena mengandung lebih tinggi protein.

Bayangkan, dalam 92 gram quinoa saja terdapat protein dua kali lipat lebih banyak dari nasi dengan porsi yang sama.

Selain itu, quinoa juga mengandung mineral lain yang baik untuk tubuh seperti magnesium dan tembaga.

Baca Juga: Demi Menurunkan Berat Badannya, Raditya Dika Ganti Nasi Putih Dengan Konsumsi Quinoa

Kembang kol

Kamu bisa mengganti nasi dengan kembang kol rebus karena teksturnya yang mirip nasi dan rasanya yang ringan.

Apalagi, dalam 57 gram kembang kol rebus hanya terdapat kalori sebanyak 13 kkal yang mana jumlahnya jauh lebih sedikit dibandingkan nasi yang mencapai 100 kkal.

Karena alasan ini juga, orang-orang yang menganut diet keto atau karbohidrat banyak yang mengganti nasi dengan kembang kol rebus.