Kebanyakan orang selalu mengonsumsi pisang ketika mereka memikirkan nutrisi tersebut.
Padahal, alpukat memiliki jumlah kalium yang lebih banyak.
Untuk lebih jelas, simak yuk apa saja manfaat lain dari alpukat untuk kesehatan kita!
1. Menyehatkan mata
Alpukat memiliki lutein dan zeaxanthin.
Kedua zat ini berfungsi untuk menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
Orang yang makan banyak makanan kaya akan antioksidan, cenderung tidak mengalami degenerasi makula yang menjadi penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
Sebagian besar antioksidan alpukat ditemukan di daging berwarna hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.
2. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun alpukat tinggi lemak, namun lemak yang ada dalam buah ini adalah lemak tak jenuh yang sehat.
Penelitian telah menemukan bahwa jenis lemak ini bisa membantu memangkas lingkar pinggang, loh.
Baca Juga: Diet Selalu Gagal Akibat Kalap Makan? Coba Lakukan 6 Trik Ini Agar Makan Sedikit tapi Kenyang
3. Memperbaiki suasana hati
Dalam secangkir irisan alpukat, kamu akan mendapatkan sekitar 118 mikrogram folat, yang hampir sepertiga dari kebutuhan orang dewasa setiap hari.
Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin B ini, bisa lebih rentan terhadap depresi dan cenderung tidak merespons antidepresan dengan baik.
Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Ini Saat Bangun Tidur, Kalau Gak Mau Bad Mood Seharian!