Laporan Wartawan Grid.ID, MahdiyahGrid.ID - Bulan Ramadhan 2021 akan segera tiba, bagaimana ya cara menjaga tubuh agar tetap kuat menjalankan puasa meski harus bekerja dalam kondisi pandemi seperti ini?Grid.ID akan memberikan tips agar tetap kuat menjalankan puasa di bulan Ramadhan 2021 meski harus bekerja dalam kondisi pandemi sepert ini.Apa saja tips yang bisa membantu kita tetap kuat menjalankan puasa meski harus bekerja dalam kondisi pandemi di bulan Ramadhan 2021 nanti? Yuk simak!
Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik, Ternyata Ada Hikmah Lain dari Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021 demi Kesehatan Mental, Apa Saja?1. Makan sahur
Kalian harus makan saat waktu sahur tiba, ingat ya dalam keadaan puasa kalian tetap membutuhkan energi untuk bekerja.Selain makan, kalian juga harus minum air putih yang cukup, mengingat tubuh membutuhkan cairan yang cukup selama berpuasa seharian penuh.Jadi, jangan lewatkan waktu makan sahur ya.
Baca Juga: Simak! Inilah Bacaan Dzikir hingga Doa Niat Puasa yang Wajib Diamalkan Sepanjang Bulan Ramadhan 20212. Perhatikan pola makanan sehat
Melansir dari Kompas.com pada Minggu (14/3/2021), Dr. Marianti menjelaskan bahwa makanan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi yang seimbang untuk membuat tubuh tetap fit dan bugar meski harus bekerja dalam keadaan berpuasa."Perhatikan jenisnya, nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jadi harus yang mengandung nutrisi dan itu harus seimbang. Ada karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin," jelas Dr. Marianti.
Baca Juga: Sambut Hari Raya Nyepi di Bali, ATM Bakal Dinonaktifkan Mulai Sabtu Besok, Bandara Ngurah Rai Ditutup 24 Jam3. Olahraga
Melansir Grid.ID pada Minggu (14/3/2021), olahraga juga sangat dibutuhkan agar tubuh tidak lemas.Jangan lupa berolahraga di waktu luang, disaat berpuasa kondisi harus selalu fit agar puasa dapat berjalan lancar.Selain itu, keadaan tubuh yang sehat dapat menghindarkan kita dari virus yang membahayakan.
Baca Juga: Tawarkan Anak di Bawah Umur dengan Tarif Rp 500 Ribu Sekali Kencan, Mucikari di Solo Ini Cari Konsumen Lewat Facebook dan Beri Layanan Antar Jemput4. Konsumsi vitamin
Di saat pandemi seperti ini, kebutuhan suplemen atau vitamin untuk kebugaran tubuh memang sangat diperlukan, terlebih di saat kita menjalankan ibadah puasa.Kalian bisa mengonsumsi vitamin di saat sahur dan berbuka puasa.Jadi, sudah siap menjalankan ibadah puasa saat bekerja di masa pandemi?
(*)