Sophia Latjuba Sudah Berusia Setengah Abad, Intip Potret Cantik nan Awet Muda Mantan Ariel NOAH yang Bikin Minder, Simak Baik-baik Apa Olahraga yang Jadi Favorit Ibu Eva Celia Ini!

Baca Juga: Sudah Makan Makanan Bergizi dan Olahraga Tapi Kok Berat Badan Masih Bertambah? Ternyata Ini Penyebabnya!

Yoga juga membantu kesadaran tubuh.

Yoga membantu kamu memperhatikan lebih cepat jika sedang membungkuk atau merosot, sehingga dapat menyesuaikan postur tubuh.

4. Manfaat pernapasan

Yoga biasanya fokus pada latihan napas, yang dapat membantu tubuh lebih rileks.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Masalah Pencernaan yang Semakin Menjadi-jadi Seiring Pertambahan Usia, Simak Tipsnya!

Tetapi yoga biasanya tidak melibatkan gerakan aerobik, seperti berlari atau bersepeda, kecuali jika itu adalah jenis yoga yang intens.

5. Menghilangkan stres

Kamu  mungkin merasa tidak terlalu stres dan lebih rileks setelah melakukan yoga.

Beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi yang membantu menenangkan pikiran.

Baca Juga: Nggak Heran Anang Hermansyah Rutin Olahraga Setiap Pagi, Ternyata Bisa Menghilangkan Stres hingga Membuat Tidur Nyenyak!

6. Menyehatkan jantung

Yoga telah lama dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung.

Denyut jantung yang lebih lambat dapat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, serta orang yang pernah mengalami stroke.

Yoga juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan trigliserida, serta fungsi sistem kekebalan yang lebih baik.

 (*)