Ayudia Bing Slamet Memilih Sarapan Telur Dadar dengan Beragam Bumbu Lezat, Intip Alasan Mengapa Telur Sering Jadi Menu Makan Pagi yang Sehat!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Sarapan menjadi rutinitas penting yang harus dilakukan pagi hari.

Demi kesehatan, artis Ayudia Bing Slamet pun cermat dalam memilih menu sarapan.

Nah, dalam unggahan Instagram Story-nya yang Grid.ID kutip Senin (15/3/2021), terlihat ia membuat telur dadar untuk makan pagi.

Tak lupa, ibunda Sekala ini menjelaskan proses pembuatannya.

Baca Juga: Ayudia Bing Slamet Memasukkan Kembang Kol ke Dalam Pola Makan Seimbangnya, Ternyata Manfaat Bukan Hanya untuk Diet!

Pertama-tama, kocok 2-3 butih telur, tambahkan salt dan pepper.

Kemudian, goreng denga sedikit olive oil.

Ketika matang, tambahkan nori dan beragam bumbu sesuai selera.

Nah, untuk mengetahui mengapa telur dadar sering dijadikan menu sarapan dan dianggap sehat, berikut ini Grid.ID telah merangkumnya dari laman Boldsky.

1. Sumber protein yang baik

Kebanyakan dari kita jarang mendapatkan cukup protein saat makan makanan berbasis biji-bijian.

Karena itu, ada baiknya jika kamu makan sarapan dengan telur.

Baca Juga: Ini 3 Cara Mudah Bersihkan Telur yang Pecah di Lantai, Bukan Dipel ya Bund! Nggak Akan Bau Amis Deh

2. Membuat kenyang

Makanan kaya karbohidrat bisa membuat kenyang selama satu jam, tapi juga mungkin segera membuat lapar.

Hal ini mengakibatkan kamu makan lebih banyak pada siang hari.

Tapi saat makan makanan kaya protein seperti telur, kamu cenderung merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Kebiasaan Menyimpan Telur di Kulkas Selama Ini Ternyata Salah dan Bisa Merusak Kualitasnya, Simak Baik-baik Cara yang Benar!

3. Kaya nutrisi

Banyak sayuran yang bisa ditambahkan ke dalam telur dadar sebagai isian.

Dengan cara ini, kamu bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral.

4. Membantu penurunan berat badan

Mereka yang tertarik untuk menurunkan berat badan juga dapat memilih telur dadar sebagai pilihan sarapan.

Telur merupakan makanan berprotein yang mencegah makan berlebihan.

Baca Juga: Resep MPASI Nasi Udang Telur Puyuh ala Citra Kirana, Dijamin Bikin si Kecil Lahap Makan!

5. Menyehatkan otak

Senyawa yang disebut kolin yang ada dalam telur baik untuk kesehatan saraf dan otak.

6. Kaya vitamin

Telur adalah sumber vitamin A.

Telur juga mengandung vitamin B, C, D, E, K.

Baca Juga: Stop Buang Cangkang Telur Mulai Sekarang! Ternyata Mengandung Banyak Kalsium dan Bisa Dimakan

7. Mengandung selenium

Telur mengandung selenium yang bisa mencegah beberapa jenis kanker.

Inilah salah satu manfaat makan telur dadar sebagai sarapan pagi. (*)