Cobalah untuk makan makanan tinggi serat dan tinggi protein supaya tubuh terasa kenyang lebih lama.
Berolahraga dengan rutin
Berolahraga dengan rutin sangat disarankan untuk ibu hamil supaya tubuh tetap fit.
Selain itu, aktif bergerak juga merupakan cara terbaik untuk mengalihkan perhatian dari rasa lapar atau rasa ngidam.
Cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau melakukan yoga setiap hari dapat membantu tubuh supaya tetap fit selama hamil.
Baca Juga: Dinyinyiri karena Makin Rajin Olahraga Sejak Hamil, Shandy Aulia Beberkan Alasannya
Menyiapkan camilan sehat
Ketika hamil, mungkin ibu bisa merasakan lapar tiba-tiba.
Untuk itu, siapkanlah camilan sehat untuk siap dimakan kapanpun ibu hamil merasa lapar atau merasa ngidam makanan-makanan yang tidak sehat seperti junk food.
Ketika ibu hamil tiba-tiba dilanda rasa lapar dan tidak memikirkan apapun untuk dimakan, bumil mungkin akan mengemil makanan yang tidak dibutuhkan.
Dukungan emosional
Wajar jika ibu hamil merasakan perubahan pada suasana hati.
Ketika merasa stress atau frustasi karena suasana hati yang berubah, bumil mungkin akan lebih memilih melampiaskannya pada makanan dibandingkan dengan berbicara dengan orang-orang terdekat.