4. Straight leg lift
Latihan straight leg lift ini dilakukan dengan cara berbaring terlentang.
Posisikan kaki kanan yang lurus ke depan sedangkan kaki kiri sedikit menekuk.
Kemudian, angkat kaki kanan beberapa centimeter dari lantai dan tahan sekitar 5 detik.
Baca Juga: Sempat Belajar Dua Agama, Alice Norin Ungkap Alasannya Mantap Jadi Mualaf
Posisi tersebut dapat mengencangkan otot pada kaki yang terangkat dan lakukan secara bergantian pada sisi kaki yang satunya.
4 latihan ringan dan sederhana itu bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Yang terpenting, kaki berbentuk X dapat diatasi dengan asupan gizi lainnya seperti vitamin D.
Berjemur di bawah matahari pagi juga bisa menambah kapasitas vitamin D dalam tubuh, lho. Selamat mencoba!
(*)