Bukan Hoax! Para Ahli Membeberkan Bahwa Makan Es Krim Bisa Bikin Happy Sekaligus Menurunkan Berat Badan

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Meskipun enak, banyak orang yang menghindari es krim karena dianggap mengandung lemak jenuh yang dapat mengganggu kesehatan tubuhmu.

Pernyataan ini memang benar, tapi itu hanya berlaku ketika kamu mengonsumsi es krim secara berlebihan.

Faktanya, memakan es krim tidak selamanya buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Benarkah Hanya Cukup Makan Es Krim dan Kumur Air Garam, Sakit Tenggorokan Bisa Langsung Sembuh? Simak Penjelasannya!

Malahan, terdapat segudang manfaat es krim apabila dikonsumsi dengan bijak.

Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya, es krim adalah salah satu ‘comfort food’ bagi kebanyakan orang karena dapat membuat bahagia.

Hal ini dikarenakan es krim dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon serotonin yang merupakan hormon bahagia.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Es Krim Apa yang Kamu Suka Bisa Tunjukkan Sifat Tersembunyi, Jenis Cone Berarti Penyabar dan Pengertian!

Bukan hanya itu, mengonsumsi es krim dengan porsi yang normal dapat membuatmu lebih berenergi karena kandungan gula di dalamnya.

Nah, salah satu manfaat yang mungkin dapat membuat kamu terkejut adalah es krim dapat menurunkan berat badan!

Pernyataan ini didasari oleh sebuah artikel yang dipublikasikan oleh Little Things berdasarkan sebuah artikel di ABC News.

Baca Juga: Ketemu Siwon Choi Sampai Makan Es Krim Bareng, Nagita Slavina Sukses Bikin Iri Para Penggemar Super Junior Indonesia

Menurut artikel tersebut, dengan mengonsumsi 1 cup es krim rendah kalori (125 kalori untuk wanita) yang dibarengi dengan diet sehat dapat menurunkan berat badan sebanyak 26 persen lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi es krim.

Rupanya, kandungan pada es krim yang dikenal dapat menurunkan berat badan adalah kalsium.

Para peneliti percaya bahwa apabila tubuh kekurangan kalsium, tubuh akan memicu sel-sel lemak untuk disimpan dalam tubuh hingga akhirnya berat badan meningkat.

Baca Juga: Sudah Makan Makanan Bergizi dan Olahraga Tapi Kok Berat Badan Masih Bertambah? Ternyata Ini Penyebabnya!

Selain itu, penelitian lain juga menemukan bahwa dengan mengonsumsi 1200 hingga 1300 miligram kalsium pada produk susu rendah kalori seperti es krim dapat menurunkan berat badan lebih banyak 70 persen.

Es krim juga dapat memuaskan keinginan orang yang sedang diet sehingga mereka tidak merasakan dorongan kuat untuk makan berlebihan.

Jangan lupakan juga fakta bahwa kalsium adalah mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Baca Juga: Stop Buang Cangkang Telur Mulai Sekarang! Ternyata Mengandung Banyak Kalsium dan Bisa Dimakan

Ingat, tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium sehingga kita memang membutuhkan kalsium dari makanan.

Namun, untuk membuat kalsium lebih mudah dicerna oleh tubuh, pastikan juga kebutuhan vitamin D untuk tubuh terpenuhi karena kalsium dan vitamin D bekerja beriringan.

(*)