Melansir Kompas.com, olahraga selama kehamilan memang dapat mengembalikan tubuh ke bentuk semula lebih cepat setelah melahirkan.
Hal ini dikarenakan olahraga membantu mengendalikan penambahan berat badan yang ekstrem saat hamil.
Selain itu, olahraga selama kehamilan memang sangat disarankan untuk kehamilan yang sehat dan memudahkan proses persalinan yang normal.
Menurut dr. UF Bagazi, Sp.OG dari Brawijaya Woman & Children Hospital, olahraga juga dapat mengurangi keluhan saat kehamilan seperti nyeri punggung, konstipasi, kembung, dan kaki bengkak.
Jika ibu hamil ingin memulai olahraga, Bagazi menyarankan untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, senam atau yoga dengan durasi lima menit selama paling tidak tiga kali dalam seminggu.
Apabila sudah terbiasa, ibu hamil bisa menambahkan lima menit setiap minggunya.
Baca Juga: Dinyinyiri karena Makin Rajin Olahraga Sejak Hamil, Shandy Aulia Beberkan Alasannya
Namun, jika ibu sudah melahirkan dan ingin mendapatkan kembali tubuhnya dengan olahraga, seorang trainer fitness post-natal, Adiyanti Reksoprodjo mengingatkan pentingnya untuk ibu berada dalam kondisi prima.
"Ketika habis melahirkan tentunya badan itu kembali lagi ke square one, jadi bisa dibilang itu turun mesin. Suka dengar kan ibu-ibu badannya turun mesin? Kita mesti sadar betul kalau kita mesti mengulang lagi training-training itu dari awal," jelas Adianti yang dikutip dari Nakita.id.
Untuk itu, Adianti merekomendasikan olahraga yang bertujuan untuk mengembalikan kekuatan tubuh, terutama bagian tengah atau core.