Pernah Alami Mual dan Muntah Saat Hamil, Rachel Vennya Curhat Susahnya Makan Saat Mengandung Anak Pertama, Begini Cara Atasi Mual Pada Bumil

Melansir Kompas.com,  kondisi ini dialami oleh hampir 90 persen ibu hamil.

Baca Juga: Tak Selalu Berdampak Buruk, Rachel Vennya Justru Bersyukur Berasal dari Keluarga Broken Home, Berikut Hikmah di Balik Perceraian Orang Tua Bagi Anak

Meskipun perasaan mual ini membuat ibu sangat tidak nyaman dan kesulitan untuk makan, seorang dokter spesialis kandungan, dr. Ulul Albab, Sp.OG menegaskan supaya ibu hamil harus makan.

"Ibu hamil jangan sampai lambungnya kosong," kata dr. Ulul kepada Kompas.com dalam sebuah acara di Jakarta, Selasa (31/7/2018).

Oleh karena itu, dr. Ulul menyarankan supaya ibu hamil tetap makan dengan porsi sedikit namun sering atau small frequent feeding.

Baca Juga: Hamil Tapi Tidak Mengalami Morning Sickness, Normalkah Begitu?

Mengutip Nakita.id, berikut adalah makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yang mengalami mual supaya asupan nutrisinya tetap terpenuhi.

Buah-buahan

Trimester pertama kehamilan adalah fase yang penting karena saat itulah organ-organ vital janin terbentuk.

Meski sulit, ibu hamil tetap harus mencoba untuk memenuhi kebutuhan nutrisi demi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Untuk itu, seorang dokter di Massachusetts General Hospital, Riley Laura, MD, merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi buah-buahan.

Pilihlah buah-buahan segar yang penuh nutrisi seperti apel, jeruk, salak, jambu, semangka, mangga, buah naga dan pisang untuk mengurangi rasa mual.