Pernah Alami Mual dan Muntah Saat Hamil, Rachel Vennya Curhat Susahnya Makan Saat Mengandung Anak Pertama, Begini Cara Atasi Mual Pada Bumil

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Rachel Vennya mengakui bahwa dirinya mengalami susah makan saat kehamilan anak pertamanya, Xabiru Oshe Al Hakim.

Hal ini diungkapkan Rachel melalui sesi tanya jawab bersama followersnya di Instagram Story pada Jumat (19/3/2021).

“Buna, waktu hamil pertama ngerasain susah makan nggak? Cara mengatasinya bagaimana?” tanya seorang netizen.

Baca Juga: Disinggung Soal Niat Menikah Lagi Pasca Cerai dari Niko Al Hakim, Rachel Vennya: Masih Emosional Ngebahasnya

“Susah banget makan tapi nggak tau ngatasinnya gimana, ya dipaksain aja udah,” jawab ibu dari dua anak ini yang dikutip Grid.ID dari Instagram Story @rachelvennya.

Diakui oleh mantan Istri Niko Al Hakim ini bahwa ini telah melakukan segala cara untuk mengatasi rasa mual dan muntahnya, tapi tetap tidak berhasil.

“Udah minum ini itu, cara ini itu, masih aja mual muntah,” ungkap Rachel.

Baca Juga: Intip Yuk 5 Gaya Selebgram Rachel Vennya Saat Hamil, Cantik dan Modisnya Kebangetan!

Wanita berusia 25 tahun ini pun menyadari bahwa fase kehamilan adalah fase yang paling sulit yang pernah ia jalani, bahkan lebih sulit daripada melahirkan.

Ibu hamil memang lazim mengalami mual dan muntah atau morning sickness, terutama pada trimester awal kehamilan.

Melansir Kompas.com,  kondisi ini dialami oleh hampir 90 persen ibu hamil.

Baca Juga: Tak Selalu Berdampak Buruk, Rachel Vennya Justru Bersyukur Berasal dari Keluarga Broken Home, Berikut Hikmah di Balik Perceraian Orang Tua Bagi Anak

Meskipun perasaan mual ini membuat ibu sangat tidak nyaman dan kesulitan untuk makan, seorang dokter spesialis kandungan, dr. Ulul Albab, Sp.OG menegaskan supaya ibu hamil harus makan.

"Ibu hamil jangan sampai lambungnya kosong," kata dr. Ulul kepada Kompas.com dalam sebuah acara di Jakarta, Selasa (31/7/2018).

Oleh karena itu, dr. Ulul menyarankan supaya ibu hamil tetap makan dengan porsi sedikit namun sering atau small frequent feeding.

Baca Juga: Hamil Tapi Tidak Mengalami Morning Sickness, Normalkah Begitu?

Mengutip Nakita.id, berikut adalah makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yang mengalami mual supaya asupan nutrisinya tetap terpenuhi.

Buah-buahan

Trimester pertama kehamilan adalah fase yang penting karena saat itulah organ-organ vital janin terbentuk.

Meski sulit, ibu hamil tetap harus mencoba untuk memenuhi kebutuhan nutrisi demi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Untuk itu, seorang dokter di Massachusetts General Hospital, Riley Laura, MD, merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi buah-buahan.

Pilihlah buah-buahan segar yang penuh nutrisi seperti apel, jeruk, salak, jambu, semangka, mangga, buah naga dan pisang untuk mengurangi rasa mual.

Baca Juga: Cut Meyriska Bingung Mual karena Hamil atau Sakit Maag, Ini Cara Membedakannya

Sayuran

Selain buah-buahan, sayur-sayuran juga penting untuk dikonsumsi ibu hamil saat trimester pertama karena kandungan nutrisinya yang baik.

Pilihlah sayur-sayuran seperti brokoli, kangkung, wortel, selada, labu siam, bayam, katuk, dan lain-lainnya.

Jangan lupa bahwa ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang bervariasi untuk memenuhi asupan dan kebutuhan nutrisi yang seimbang.

Baca Juga: Dua Kali Keguguran, Akhirnya Gilang Dirga dan Adiezty Fersa Umumkan Kehamilan, Intip Makanan Terbaik untuk Bumil Saat Trimester Pertama Ini!

Sumber kalsium dan DHA

Janin yang ada di dalam perut ibu membutuhkan kalsium dan lemak DHA untuk mendukung pertumbuhannya.

Oleh karena itu, ibu hamil dapat mengonsumsi makanan atau minuman yang diperkaya kedua nutrisi tersebut seperti susu atau ikan laut.

Ibu bisa mencampurkan jahe pada susu untuk mengurangi rasa mual ketika minum susu.

Jangan lupa juga untuk sering mengonsumsi air putih karena ibu hamil yang mengalami mual dan muntah rentan mengalami dehidrasi.

(*)