Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Ayudia Bing Slamet kerap membagikan inspirasi untuk menu diet seimbang kepada followers-nya di Instagram.
Tak jarang juga, aktris berusia 30 tahun ini memberikan alternatif makanan yang mengandung nutrisi tertentu, seperti karbohidrat.
Jika biasanya kita mengonsumsi nasi sebagai karbohidrat, maka Ayudia menawarkan pilihan makanan lain yang dapat menggantikan nasi seperti mashed potato.
“Inspirasi lain kalau mau sarapan atau siapin karbohidrat praktis. Bikin mashed potato, nanti tiap makan tinggal ambil pakai sendok es krim” tulis Ayudia yang dikutip dari Instagram Story @ayudiac pada Jumat (19/3/2021).
Mashed potato sendiri adalah kentang tumbuk yang biasanya dijadikan makanan pendamping steak.
Melansir Feel Good Foodie, mashed potato rendah lemak, namun tinggi kalium dan hanya mengandung 150 kalori per satu kentang.
Kalorinya pun bukan kalori kosong karena mashed potato dilengkapi vitamin dan mineral yang dapat mendukung dietmu.
Selain itu, mashed potato hanya mengandung karbohidrat sebanyak 36 gram dengan 4 gram serat.